Kuruskan badan. Sebab apa? Ada yang nak sihat. Ada yang nak pakai baju tahun lepas. Ada yang sebab lagi tiga bulan nak kahwin. Ada macam-macam sebab kenapa orang nak kurus. Whatever your reason is you must remember that it is all about having an ideal body weight. It is not easy but it is doable. With perseverance and discipline. After all it is about you making the change in your life is not it? BELI PENIMBANG BERAT BADAN Laburkan duit anda dengan membeli penimbang berat badan. Pernah tak rasa "oh hari ni badan rasa ringan la" tapi bila pergi timbang berat badan, berat masih sama. Yes itu emosi kita . Ingat , numbers dont lie. Sangat penting untuk kita 'track progress' dengan menimbang at least seminggu tiga kali. Jangan hari hari timbang nanti koyak mental sebab berat sama je. 2. KURANGKAN MINUMAN MANIS Tips mudah yang kedua adalah kurangkan meminum minuman manis. Pernah tak korang rasa craving je memanjang.